详解DHA、锌与维生素D的用量与适宜人群
以下是DHA、锌、维生素D这三种营养素的详细信息。
🧬 DHA (二十二碳六烯酸)
DHA是2023年版目录中新增的营养素。
项目 | 内容 |
化合物来源 | 二十二碳六烯酸油脂（来自DHA藻油） |
每日用量 | 200 - 1000 mg |
适宜人群 | 成人 |
保健功能 | 补充n-3多不饱和脂肪酸 |
注意事项 | 若产品未将“4-17岁人群”、“孕妇”、“乳母”列为不适宜人群，则需标注“建议咨询临床医生、营养专业人员等”。 |
🦴锌 (Zinc)
项目 | 内容 |
化合物来源 | 包括乳酸锌、氯化锌、柠檬酸锌等。 |
每日用量 | 不同人群的每日用量范围如下： |
• 1-3岁：0.8 - 3.0 mg | |
• 4-6岁：1.0 - 5.0 mg | |
• 7-10岁：1.5 - 6.0 mg | |
• 11-13岁：1.5 - 8.0 mg | |
• 14-17岁：2.0 - 10.0 mg | |
• 成人：3.0 - 15.0 mg | |
• 孕妇：2.0 - 10.0 mg | |
• 乳母：2.0 - 10.0 mg | |
适宜人群 | 所有需要补充锌的人群。 |
保健功能 | 补充锌。 |
☀️维生素D (Vitamin D)
项目 | 内容 |
化合物来源 | 维生素D3（胆钙化醇） |
每日用量 | 不同人群的每日用量范围如下： |
• 1-3岁：2.0 - 10.0 µg | |
• 4岁及以上所有人群（包括儿童、成人、孕妇、乳母）：2.0 - 15.0 µg | |
适宜人群 | 所有需要补充维生素D的人群。 |
保健功能 | 补充维生素D。 |
如果想了解其他营养素（如维生素A、B族、钙、铁等）的详细信息，也可以随时告诉我。
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